365 dni

[...] poziomu mistrzowskiego potrzebnych jest około 10.000 godzin odpowiednich ćwiczeń. To około 10 lat treningu po 20 godzin w tygodniu. Zakładając trening 8 godzin dziennie, 365 dni w roku - to wciąż prawie trzy i pół roku. Belaci dał sobie rok. Owszem, zastosowanie metod związanych z NLP może skrócić czas potrzebny na osiągniecie sukcesu, ale [...]

[...] brakiem sił. Czy poleciłabym pogoń za zawodniczą sylwetką kobiecie, która po prostu chce być zdrowsza i nieco szczuplejsza? Stanowczo NIE. Czy krata na brzuchu przez 365 dni w roku u kobiety to oznaka zdrowia? Czy jej brak to powód do nienawidzenia swojego ciała? Dwa razy NIE. Dla mojego organizmu widoczne mięśnie brzucha przez cały czas [...]

[...] kiedy uzyskali odpowiedź że nigdzie. Kolega natomiast, który też ćwiczy, gdy zrobi sobie miesiąc-dwa przerwy, to już mu masa mięśniowa maleje, a ja nie ćwicząc NIC mam tak 365 dni w roku... Mówcie, że jestem niepoważna i powinnam się cieszyć, że bez wysiłku mam to co chcieliby inni ćwicząc dniami i nocami, ale ja osobiście po prostu źle się z [...]

Zaczynam redukcje. Wyposażyłem się w: 1.Nitroprogen Treca - który towarzyszy mi 365 dni w roku. 2.Vitamin Multiple sport olimp - j/w 3.BCAA Xtra + L-glutamine Activlaba - trzy puszki 4.Clenburexin - jak przy każdej mojej redukcji Suplementacja 1. Jako szósty i ostatni posiłek przed snem. Reszte dostarcza mi dieta. 40 g + woda więc standard. 2. 2 [...]

[...] by schudnąć :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie dotyczy Stan zdrowia: zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 24/h 7 dni w tygodniu 365 dni w roku. teraz bede mial 4 miesiace wolnego, wiec mam mnostwo czasu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jeszcze nic Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] jadać takie pokarmy jak spagetti z sosem, kanapki z szynką i serem zapiekane w piekarniku (dla urozmaicenia smaku). jeśli tak to w którym miejscu mogę je wpakować do diety ? prosze podajcie mi również jakieś inne zamienniki potraw w diecie, bo zdrowo myslący człowiek nie będzie jadł tego samego dzień w dzień przez 365 dni w roku . . pozdrawiam

[...] tego dużo. 4. Gainery lub bulki (w zależności od budowy endo- lub ektomrficznej)są jeszcze ważniejsze od BCAA bo procesy anaboliczne zachodzą w naszym organizmie przez 24/7/365 dni w roku i odpowiednie rozłożenie dawek węgli i białka w ciągu dnia to absolutna podstawa. 5. W związku z tym uważam, że zazywanie dodatkowo odżywek wysokobiałkowych, [...]

[...] czym nie jest to uzależnienie fizyczne(jak w przypadku alkoholu czy papierosów) ale psychiczne. Wszystko by się zgadzało, tyle tylko że ciężko znaleźć człowieka będącego 365 dni w roku na koksie!!! Czyli co człowiek biorący sterydy jest naprzemiennie zaspokojony i przepełniony beznadzieją?? Jak walczyć uczuciem towarzyszącym po skończonym [...]

Witam serdecznie. Ćwiczę już w siłowni ładnych kilka lat i dopiero teraz zauważyłam, że moje treningi i dieta to 365 dni w roku odchudzania i wieczna redukcja. W tym roku postanowiłam to zmienić i pójść rocznym planem uwzględniającym masę i siłę a na końcu dopiero redukcję. Po etapie wprowadzającym jestem już na tzw. masówce. W przeciągu 3 tygodni [...]

[...] masie mięśniowej przy minimalnym zatłuszczeniu. Co do diety nie mam pytań i zatrzeżeń trzymam się i to ostro i nie robie żadnych "skoków w bok". Suplementy jakie biore 365 dni w roku to Vita-min Multiple Sport Olimpu, oraz Perfect Whey Protein Treca ostatnimi czasy dorzuciłem spalacze typu ClenBurexin Treca a nastepnie Thermo Speed Extreme [...]

[...] Waga: 73 Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Creatina z olimpa Uprawiane inne sporty: nic stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 365 dni przewidziane finanse na cykl: 200 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 mies

[...] tak ok 15 kg biegając i odżywiając się zdrowiej. Unikam fast foodów cukrów i innych nie potrzebnych rzeczy =) Teraz przyszedł czas by zrobić coś ze sobą (daję sobie 365 dni ) czyli zmienić wygląd by można było wyjść za rok bez bluzki 8-O8-O . Możecie mi polecić co mam ze sobą zrobić :D ? Siłownie teraz odpada lecz za jakieś 2-3 tyg mamy [...]

[...] dokładnie układać diety itp. a) nie piję w ogóle piwa b) z żadnych używek nie korzystam c) słodycze - tylko na święta, czyli 2x w roku d) dieta -praktycznie 365 dni w roku, za wyjątkiem w-w I tutaj mam pytanie... skończyłem 24 lata, skończyłem studia. Poważne życie czas zacząć, czas zacząć pracę. Na treningi czas się znajdzie [...]

[...] podpowiedzi co do tego co zamieszczam. Jest to dla mnie bardzo ważne więc z góry dziękuje. Więc tak moja waga 80 kg, wzrost 177, wiek 19, staż na siłowni 1,5 roku, dieta 365 dni w roku bez skoków w bok. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w przybliżeniu 2500 kcal. Białko 200 g. (2,5 g/na kilogram masy ciała) Tłuszcze 40 g (0,5 g/ na kg) [...]

witam, czy mogę brać każdego dnia 365 dni w roku codziennie z rana 5 g kreatyny na czczo około pół h przed sniadaniem i popijac to 300 mililitrami wody, niezależnie od tego czy to będzie dzień treningowy czy nietreningowy ? czy lepiej jest w dni treningowy to 5 g dawac przed treningiem ??

[...] na razie bardzo ogólnej? Najpierw masa i siła albo inna kolejność? Kiedy zrobić cykl na kreatynie? (ostatni był na początku tego roku) Jestem endo, jednak dbam o poziom fatu i staram się trzymać jak janlepiej potrafie, żeby kostka była przez 365 dni. Sorka za taki esej i bardzo proszę o pomoc i wszelkie podpowiedzi! Pozdrawiam, tomaszS.

[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: DT: FBW 5x5/aero, DNT: HIIT Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j.w Odżywianie: dieta 365 dni w roku preferuje rygorystyczne ponieważ są najskuteczniejsze. W zależności od pory roku +500 ,0 lub -300 Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] Nie jestem pewien czy będę dobrze suplementował więc czekam na uwagi. Jeśli do tego są potrzebne jakieś dane to wiek 19, wzrost 177, waga 78, staż na siłowni 1,5 roku, dieta 365 dni w roku żadnych odstępstw i to chyba wszystko więc: Zakupione suplementy: -Creatine micronized 200 mesh + Taurine - moja pierwsza kreatyna w życiu. Dotychczas nie [...]

[...] bo moim celem nie jest jak największe ZMASOWIENIE (chociaz na nastepne 6 miesiecy to moze byc cel główny jednak) tylko utrzymywanie dobrej kondycji i dobrej sylwetki 365 dni w roku...a walki z brzuchem dalej nie zakonczylem - tylko przeniosłem na później EDIT: na redukcji kiedyś będzie spalacz, BCAA, WPC, witaminy i byc moze omega 3. [...]

[...] mozna przez cały rok walic treningi typowo na rzezbe? czy to mozliwe? nieznam odpowiedzi na takie pytanie wiec zwracam sie o pomoc do was . Czy mozna cwiczyć codzienie przez 365 dni na brzuch po 25 minut rowniez nieznam odpowiedzi na to ptanie. wiec prosze o pomoc ale zaznaczam obchodzi mnie tylko sucha masa miesniowa i definicjia . Aha wazne nie [...]